Cara hidup sehat yang benar

Pola sehat

Penyakit memang dapat datang kapan saja, tidak mengenal siapa anda dan dimana pun anda berada. Oleh karena itu, langkah pencegahan adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda karena kesehatan mahal harganya. Apabila anda melihat berbagai penyakit yang kini sering menyerang manusia adalah penyakit yang disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat, diantaranya karena kurangnya olahraga karena terlalu sibuk dengan pekerjaan atau karena hoby dengan makanan yang serba instan. Oleh karena itu, untuk langkah pertama yang sebaiknya anda lakukan adalah perbaiki gaya hidup anda dan kembali kegaya hidup sehat dan alami.

Gaya hidup sehat mungkin dapat mengurangi resiko terserang berbagai penyakit tetapi tidak menutup kemungkinan sewaktu-waktu anda dapat terserang penyakit.

Agar tetap sehat, ada beberapa gaya hidup sehat yang dapat amda lakukan. Nah, pada kesempatan ini admin mencoba membagikan sedikit info mengenai gaya hidup sehat. Simak penjelasan berikut ini.

1. Banyak minum air putih
Gaya hidup sehat ini memang agak sulit untuk diterapkan karena tidak sedikit orang yang enggan minum air putih karena tidak memiliki rasa. Namun, perlu anda ketahui bahwa air putih adalah minuman terbaik dari segala minuman yang ada. Biasakan minum air putih sekitar 6-8 gelas perhari untuk menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih. Anda dapat juga menambahkan perasan air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh.

2. Hirup udara segar
Dengan anda menghirup udara segar berarti anda menjaga kesehatan paru-paru. Anda tidak perlu pergi ke pegunungan atau daerah pedesaan untuk mendapatkan udara segar. Gaya hidup sehat ini dapat anda lakukan dengan menghirup udara pagi dan usahakan anda terhindar dari udara yang tercemar seperti asap rokok. Selain itu, anda juga harus senantiasa menjaga kebersihan perabot rumah tangga, seperti kipas angin dan AC.

3. Olahraga
Jangan terlalu fokus dengan pekerjaan anda. Luangkan waktu sejenak untuk anda refresing dan olahraga. Karena selain melatih otot dalam tubuh anda, dengan olahraga uga mampu mengurangi kepenatan sehingga anda terhindar dari stress. Gaya hidup sehat dengan olahraga dirasa paling efektif untuk semua kalangan.

Demikian sedikit tips mengenai gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga.

sehat itu baik..

Cara meningkatkan produktivitas kerja

Cara ampuh meningkatkan produktivitas kerja anda silahkan anda baca di bawah ini

Bagaimana produktivitas kerja Anda saat ini? Apakah Anda termasuk orang yang mau berkembang dan berusaha menjadi yang terbaik. Menjadi produktif sudah tentu menjadi keinginan banyak orang, tetapi sering kali tidak banyak orang yang bisa melakukannya dengan sungguh-sungguh.

Mungkin untuk melakukan hal tersebut begitu banyak halangan baik dalam diri maupun dari luar, karena seperti yang Anda tahu bahwa produktivitas berhubungan dengan kesuksesan Anda.

Begitu banyak orang yang belum sadar bahwa produktivitas sangat penting bagi kesuksesan. Banyak orang yang mengabaikan hal tersebut, seperti contoh: misalnya saat Anda bekerja dan tugas Anda belum selesai, Anda justru melakukan hal yang mungkin bahwa hal tersebut tidak menggangu pekerjaan Anda, seperti buka account facebook, twitter, youtube, atau sebagainya, padahal hal tersebut sangat mengganggu sekali pada konsentrasi Anda, sehingga pekerjaan Anda menjadi terhambat karena waktu yang Anda buang sia-sia (meskipun hanya sebentar).

Nah Berikut ini cara ampuh meningkatkan produktivitas kerja sehingga hidup Anda akan jauh lebih baik untuk masa depan Anda :

1.     Tuliskan rencana kerja Anda. 
Sebaiknya tulis di kertas atau papan yang mudah terlihat. Bukan di alat elektronik seperti handphone. Dan dalam setiap daftar rencana kerja Anda, tentukan prioritas kerja anda. Buat prioritas dari yang menurut anda paling penting sampai yang kurang penting.

2.     Tuliskan aktivitas yang harus Anda hindari. 
Selain memiliki daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan, tuliskan juga aktivitas tidak produktif yang harus anda hindari. Misalkan nonton televisi tanpa kenal waktu. Dan berjanjilah anda tak melakukan aktivitas-aktivitas tersebut sebelum pekerjaan-pekerjaan anda selesai.

3.     Fokus pada apa yang Anda kerjakan. 
Satu pekerjaan, satu waktu! Sulit kalau Anda melakukan banyak hal dalam waktu bersamaan. Sebab fokus Anda akan terbagi. Mulai dari tugas prioritas anda. Pusatkan perhatian dan konsentrasi anda untuk mengerjakan pekerjaan tersebut sebaik-baiknya. Jangan berpindah ke pekerjaan lain sebelum selesai. Ingat, fokus!

4.     Lakukan pemanasan. 
Sebagian orang kadang memerlukan pemanasan sebelum bekerja. Misalnya dengan minum kopi atau teh terlebih dulu. Bila Anda termasuk orang yang memerlukan pemanasan sebelum beraktivitas, lakukan saja. Yang penting, itu bisa membuat Anda lebih enjoy dalam bekerja.

5.     Tetapkan batas waktu. 
Ini akan mendorong Anda untuk mengerjakan setiap pekerjaan dengan cepat.

6.     Tandai pekerjaan yang selesai. 
Setiap daftar pekerjaan yang sudah selesai, tandailah. Boleh dengan memberi centang atau mencoretnya. Ini akan memacu Anda untuk segera menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan berikutnya.

7.     Belajar membaca cepat. 
Tingkatkan terus kecepatan membaca Anda. Tips membaca cepat seperti disampaikan di blog Fikrul Mustanir.

8.     Mengetik lebih cepat.
Maksimalkan kesepuluh jari Anda dan hapalkan shortcut khusus yang akan membantu Anda mengetik lebih cepat.

9.     Ambil istirahat. 
Tentukan waktu untuk beristirahat. Misalkan setiap dua jam sekali anda mengambil istirahat 15 menit. Ini bisa Anda gunakan untuk meregangkan otot atau meminum teh hangat.

10.  Patuhi peraturan Anda. 
Rencana-rencana kerja yang sudah Anda buat tadi bukan hanya untuk dipajang saja. Patuhi dan lakukanlah dengan sebaik-baiknya.

Ingat bahwa PRODUKTIVITAS terkait dengan PENGHASILAN, jika produktivitas atau performance Anda bagus didalam kantor maka penghasilan Andapun pasti akan meningkat. Jadi sungguh-sungguhlah dalam menjalani hidup ini, karena semua kesuskesan berada ditangan Anda.

terima kasih sudah membaca artikel ini , semoga berguna buat anda

Pengertian produktivitas kerja

Pengertian produktivitas kerja- Berikut ini beberapa pengertian atau definisi produktifitas kerja, faktor-faktor yang mempengaruhi produktifitas kerja, dan juga pengukuran produktifitas kerja. Produktivitas berarti kemampuan menghasilkan sesuatu. Sedangkan kerja berarti kegiatan melakukan sesuatu yang dilakukan untuk mencari nafkah mata pencahrian (Poerwadarminta, 1984 : 70). Produktivitas kerja adalah kemampuan menghasilkan suatu kerja yang lebih banyak daripada ukuran biasa yang telah umum. (The Liang Gie,1981 : 3).

Pengertian produktivitas pada dasarnya mencakup sikap mental yang selalu mempunyai pandangan bahwa kehidupan di hari lebih baik dari hari kemarin dan hari esok lebih baik dari baik dari hari ini (Sinungan, 1985 : 12). Secara teknis produktivitas adalah suatu perbandingan antara hasil yang dicapai (out put) dengan keseluruhan sumber daya yang diperlukan (in put). Produktivitas mengandung pengertian perbandingan antara hasil yang dicapai dengan peran tenaga kerja persatuan waktu (Riyanto, 1986 : 22).

Dari pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa produktivitas kerja adalah kemampuan karyawan dalam berproduksi dibandingkan dengan input yang digunakan, seorang karyawan dapt dikatakan produktif apabila mampu menghasilkan barang atau jasa sesuai dengan diharapkan dalam waktu yang singkat atau tepat.

Apakah anda juga ingin meningkatkan produktivitas kerja anda??? jika anda berminat saya dapat membantu anda, silahkan anda baca 

Terima kasih sudah membaca artikel saya , semoga artikel ini berguna buat anda.